Yoga in der Mittagspause

„Yoga ist die Kunst,
den Bogen des Körpers in Liebe zu spannen,
damit der Pfeil der Erkenntnis
das Dunkel der Unwissenheit durchdringe.“

Wann: Montag, 12.00 - 13.00 Uhr
Wo: Klingeln bei Gruppenraum, Pflanzschulstrasse 34, 8004 Zürich
Leitung: Elisabeth Beutler Jäger, Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU, Tel. 044 362 70 23
Kosten: CHF 25.00

gayo | Yoga mit Lea

Yoga geht durch den Körper, involviert den Atem und zielt auf das Zurruhekommen der geistigen Bewegungen. gayo steht für das, was sich erst über Zeit und die eigene unmittelbare Erfahrung erschliesst, einen dann jedoch reich beschenkt. Kontinuierliches Üben hält den Körper geschmeidig und gesund, führt zu tieferen Einsichten und fördert die Resilienz.

Wann: Montag, 18.30–20.00 Uhr
Wo: Klingeln bei Gruppenraum, Pflanzschulstrasse 34, 8004 Zürich
Wie: höchstens zu neunt, für jedes Level, Matten und Hilfsmaterial alles da
Leitung: Lea von Brückner, Yogalehrerin/Bewegungspädagogin, 078 88 653 88, yoga@gayo.ch
Kosten: CHF 30.–

Gyrokinesis® – ein ganzheitliches Bewegungskonzept

Gyrokinesis® ist eine intelligente Trainingsmethode, die in gezielten Bewegungssequenzen im Sitzen, auf dem Boden und im Stehen die Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessern; dabei wird die Atmung und innere Aufmerksamkeit genutzt. In fliessenden, kreis- und spiralförmigen Bewegungssequenzen steht die Wirbelsäule in dreidimensionaler Weise im Zentrum und bezieht alle Körper- und Raumebenen mit ein. Die Muskeln werden gelockert, die Gelenke geöffnet, die Beweglichkeit und die Koordination wird verbessert und der Kreislauf angeregt. Das Training wirkt positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und hilft Verletzungen vorzubeugen. Gyrokinesis® kann in jedem Alter praktiziert werden.

Wann: Dienstag, 18.30–19.45 Uhr
Training mit jeweils 4 Teilnehmer*innen, mit Voranmeldung – 1 Woche im Voraus
Wo: Klingeln bei Gruppenraum, Pflanzschulstrasse 34, 8004 Zürich
Leitung: Jeanette Engler, jeanette-engler.ch, 079 744 65 19
Kosten: 30 Franken für Einzellektionen, 25 Franken im Abo (10 Lektionen individuell nutzbar)
Klient*innen meiner Praxis erhalten eine unentgeltliche Schnupperstunde

Qi-Gong

Mit altem Wissen neue Energien gewinnen.
Im Qi Gong werden über Jahrhunderte tradierte Übungen aus China praktiziert. In Stille und in Bewegung aktivieren die Übungen den Energiefluss im Körper und optimieren Vitalität und Wohlbefinden.

Wann: Mittwoch, 17.30 - 18.45 Uhr
Wo: Klingeln bei Gruppenraum, Pflanzschulstrasse 34, 8004 Zürich
Leitung: Ursula Wirth, Musik- und Bewegungspädagogin. Seit 1994 Qi-Gong Aus- und Weiterbildung bei Grossmeister Zhi-Chang Li und Meister Chen Yong Zhi.
Kontakt: Ursula Wirth, 044 242 29 10, 079 765 56 87, ursulawirth@sunrise.ch

Yoga - der Weg zur inneren Freiheit

Wir üben uns in der Atembewusstheit (Pranayama), des geistigen "Zur-Ruhe-Kommens" (Meditation), und den Körperstellungen (Asanas), welche wir mühelos, leicht, entspannt und freudvoll praktizieren. Lasse Dich auf die Yoga-Methode als eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Geist und Seele ein und lerne die Anforderungen des Alltags gelassener bewältigen.

Wann: Donnerstag, 18.00 - 19.30 Uhr
Wo: Klingeln bei Gruppenraum, Pflanzschulstrasse 34, 8004 Zürich
Leitung: Michèle Weingartner, dipl. Yogalehrerin SYV (Schweiz. Yogaverband)
Kosten: Einzellektion CHF 35.-, 10er-Abo CHF 300.-
Mitbringen: bequeme Kleidung
Infos und Terminvereinbarung: www.yoga-fokus.ch, info@yoga-fokus.ch

Am Freitag finden zur Zeit keine Veranstaltungen statt.